Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 80,00g | Prot: 94,59g | Hh: 228,40g.
Aamiainen: AXA Fiberhavregryn, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%. Lounas: Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce, Morötter, ICA Färska Champinjoner, Gullök, Zucchini, Ruccola (Roquette), Pearl River Bridge Äkta Kinesisk Soya, ICA Kikärtor, Arla Keso Supermini, ICA Varmrökt Lax, Extra Jungfruolja. Päivällinen: Björnekulla Gammaldags Krispig Gurka, Johnnys Senap Söt-Stark, Majonnäs, Tine Mesost, Gouda Ost, Apelsinmarmelad, Kaviar, Bregott Bregott Normalsaltat, Pågen Guldkorn, Zeta Halloumi, Fazer Danskt Rågbröd, Polarbröd Rågkaka. Välipalat/Muut: Valio Laktosfri Yoghurt Sommarbär, AXA Blueberry, Date Cardamom Granola. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|