|
С сегодняшнего дня начинаю свой марафон похудения на 24 дня. Цель - минус 2 кг. Правила - эллипс раз в 3 дня по 1.5 часа с элькарнитином. Полностью отказываюсь от вредностей и соленостей и не ем за 4 часа до сна. Питание маленькими порциями 5 раз в день вряд-ли получится, но я попробую. И обязательное правило отписываться каждый день в дневнике. Все получится!
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 30,14g | Prot: 67,82g | Hh: 141,05g.
Aamiainen: Русский продукт Хлеб Пшеничный, Хлеб Черный, Окрошка. Lounas: Курица Вареная, Вермишель. Päivällinen: Био Баланс Биойогурт со Злаками 1,5%, Вермишель, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Фишка Сухарики со Вкусом Холодца и Хрена. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|