Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
706 kcal
|
Rasva: 19,96g | Prot: 28,03g | Hh: 111,91g.
Lounas: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Gula Pasir, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kacang Tolo / Kacang Tunggak, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Madu, Tomat Ceri, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Teh Hijau, Telur Dadar, Roti Panggang Putih. Välipalat/Muut: Pangsit Polos, Pangsit Polos. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 38 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Latifah Dena
|