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15dias e 1,5kg em cima Decididamente não posso colocar as beiças em pão mesmo que sejam ‘cheat days’ 😓😩
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98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1160 kcal
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Rasva: 58,54g | Prot: 77,91g | Hh: 78,79g.
Aamiainen: Broa de Milho, Kiwi, Seia Queijo Ovelha Curado. Lounas: Bagel de Cebola, Costeleta Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Seia Queijo de Vaca Amanteigado. lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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