Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 49,24g | Prot: 96,85g | Hh: 116,33g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Lounas: Feijão Verde, Pregado, Azeite. Päivällinen: Tomates Cereja, Castanha, Legumes Cozidos, Iglo Medalhões de Pescada. Välipalat/Muut: Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Amêndoas, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 13 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|