Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 48,34g | Prot: 67,77g | Hh: 161,93g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Pão Integral. Lounas: Rúcula, Subway Tomate, Batatas Fritas, Estrogonofe de Frango, Chuchu. Päivällinen: Mexerica, Queijo Parmesão (Ralado), Aurora Linguiça Toscana, Macarrão, Grão-de-Bico. Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Laranjas. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
corrida - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thagardini
|