Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 73,17g | Prot: 109,89g | Hh: 155,99g.
Aamiainen: Gengibre, Hortelã, Kefir de Leite, Maçã, Abacaxi. Lounas: Spoleto Azeite, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Batata Doce, Chuchu, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Peito de Frango, Óleo de Coco, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Queensberry Geléia de Pimenta, Philadelphia Cream Cheese Original, Banana, Essential Nutrition Xilitol, Sabor da Terra Semente de Chia, Sococo Coco Ralado, Iogurte de Kefir, Vigor Leite Fermentado. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Núbia@Picanço
|