Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 89,26g | Prot: 166,33g | Hh: 100,77g.
Aamiainen: Growth Supplements Albumina Chocolate, Italac Leite em Pó Integral, Café, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Prato Lanche. Lounas: Aurora Linguiça Toscana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito, Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga Ghee, Sadia Queijo Prato Lanche. Välipalat/Muut: Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Italac Leite em Pó Integral, Café. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|