Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 38,95g | Prot: 57,86g | Hh: 138,89g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Broa de Fubá, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Nestlé Requeijão Light. Lounas: Farofa, Arroz Branco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Angu, Hortifruti Abóbora Madura, Pururuca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Queijo Mozzarella. Päivällinen: Sopa de Inhame, Dolce Gusto Cappuccino, Biscoito de Polvilho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Camponesa Leite Semidesnatado, Nestlé Nesfit, Fini Marshmallow, Doce de Leite, Banana Prata. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 39 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|