Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 45,60g | Prot: 113,54g | Hh: 148,60g.
Aamiainen: Barilla Macarrão Integral, La Violetera Uva Passa Escura, Malaguenza Azeite de Oliva, Bimbo Queijo Mussarela, LAR Ovo. Päivällinen: Quero Milho Verde, Rica Peito de Frango. Välipalat/Muut: Itambé Leite Integral, Itambé Leite Integral, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - danitrintaria
|