Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 68,60g | Prot: 57,22g | Hh: 48,13g.
Aamiainen: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Chá (Infusão). Lounas: Cenouras, Agrião, Rabanetes, Pepino (Descascado), Repolho, Alface, Carne de Vaca Assada, Amêndoas. Päivällinen: Sadia Salamitos (Pacote), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielle.sc
|