Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 49,36g | Prot: 77,32g | Hh: 201,68g.
Aamiainen: Серпуховхлеб Батон Простой , Помидоры, Орешки со Сгущенкой, Чай, Колбаса Варено-Копченая, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Огурец (с Кожурой), Maggi Зажарка из Лука и Моркови, Печень Свиная, Гречка Отварная. Päivällinen: Maggi Зажарка из Лука и Моркови, Печень Свиная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Яблоки Фуджи. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Cardio - 21 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|