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Hab die App durch Zufall entdeckt und probier das hier erstmal aus.
Die meisten solcher Apps sind ja eher für sich selber aber ich finde das mit der Community ganz gut.
Ich starte heute also bei 131 Kilo.
Seit letzter Woche bin ich Teil eines 8 wöchigen Ernährungs- und Abnehmkurs und bin gespannt, obs was bringt. Ziel für diese 8 Wochen sind 10 kilo weniger und langfristig will ich wieder in den zweistelligen Gewichtsbereich.
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1393 kcal
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Rasva: 16,36g | Prot: 158,88g | Hh: 150,13g.
Aamiainen: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Vollkornbrot. Lounas: REWE Ananas, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis. Päivällinen: Maille Dijon Originale Senf, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Gut & Günstig Putenfiletsteaks, Brokkoli. Välipalat/Muut: Zwergenwiese Zwergenwiese Fruchtgarten Himbeere-Pfirsich-Maracuja, Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Fourstar Protein, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest. lisää...
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4294 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia, gehen - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, laufen - 20 minuuttia. lisää...
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