|
Сегодня утром творожный завтрак с кефиром, остальнове питание - кефир с кефиром и водой😀 и ещё второй день по часу кардио на велотренажере и орбитреке! Много набрала, нужно к осени , к октябрю, хотя бы 15 кг💪
|
930 kcal
|
Rasva: 34,84g | Prot: 68,68g | Hh: 87,89g.
Aamiainen: Швейцарский Сыр, Словяночка Кефир 1%, Грецкие Орехи, Кокос, Банан, Звенигора Творог 5%. Lounas: Словяночка Кефир 1%. Päivällinen: Словяночка Кефир 1%, Морской Коктейль, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Галичина Йогурт Злаки 2,2%, Словяночка Кефир 1%. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|