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Uno de los errores más comunes que cometemos (yo lo hacía) y que más daño nos hace al momento de comer, es que no estamos masticando bien, masticar muy bien la comida no solo ayuda a poder digerirla más rápido si no que también es muy bueno para calmar el apetito y ansiedad a la hora de comer, nosotros deberíamos demorar entre 25 o 30 minutos como mínimo comiendo, pero estamos tratando entero y por eso mucho más rápido tipo 10 o 15 minutos..
entonces, al momento de comer, no olviden masticar muy buen
\(°^°)/ ¡Fighting!
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1126 kcal
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Rasva: 34,20g | Prot: 42,95g | Hh: 167,68g.
Aamiainen: Milo Milo, Tostadas, Roa Arroz, Huevo Revuelto. Lounas: Cerdo Asado, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina). Päivällinen: Patacones, Perico, Pan, Leche, Café. Välipalat/Muut: Agua de Panela, Café. lisää...
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3089 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 6 tuntia. lisää...
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