Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 50,67g | Prot: 122,55g | Hh: 150,88g.
Aamiainen: Café Espresso, Azúcar, Colanta Leche Entera, Don Pancho Avena en Hojuelas. Lounas: Chocolisto Chocolisto, Colanta Leche Entera, Tomates, Arroz Blanco, Pierna de Cerdo. Päivällinen: Manitoba Mantequilla de Maní, Susanita Tostadas de Arroz con Sal Marina. Välipalat/Muut: Manitoba Mantequilla de Maní, Mandarina, Nutramerican Fit Bar, UPN Bipro. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julianmc96
|