|
|
930 kcal
|
Rasva: 34,84g | Prot: 68,68g | Hh: 87,89g.
Aamiainen: Швейцарский Сыр, Словяночка Кефир 1%, Грецкие Орехи, Кокос, Банан, Звенигора Творог 5%. Lounas: Словяночка Кефир 1%. Päivällinen: Словяночка Кефир 1%, Морской Коктейль, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Галичина Йогурт Злаки 2,2%, Словяночка Кефир 1%. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Так прошёл день, не голодная, но вечером выпила 150г йогурта со злаками))) и 50 мин кардио(30 орбитрек и 20 велотренажер)+ планка ( 60сек, 40, 30) три подхода. PS: если в моем исполнении это можно назвать планкой🤣
20 kesä 18 jäseneltä: elenaiva24
|
аккуратнее с столь маленьким ккал
20 kesä 18 jäseneltä: Katucha_yaroshchuk
|
Katucha_yaroshchuk я сегодня стала на весы и чуть под землю не провалилась! Да, выходные были очень вкусными🙈 и я уже 4ый раз лет за 15 худею🤦🏼♀️ первый раз до 54, потом за пару лет набрала, когда расслабилась, потом 64 с 80... и вот я прям на «пике своей сексуальности»))) поэтому и спорт и хоть пару дней кефирчик, пусть хоть вода лишняя уйдёт, потом нормальное пп, овощи и белки
20 kesä 18 jäseneltä: elenaiva24
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenaiva24
|