Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 27,88g | Prot: 33,40g | Hh: 155,98g.
Aamiainen: Coxinha. Lounas: Milho Verde, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 4 minuuttia, Lenkki - 7 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sumariabeltrao
|