Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 58,33g | Prot: 91,98g | Hh: 143,87g.
Aamiainen: Якобс Кофе Милликано, Мирель Муравейник, Hame Паштет с Телятиной, Мастер Продукт Хлеб Урожайный, Мастер Продукт Хлеб с Отрубями, Мастер Продукт Хлеб Кубанский, Просто Инжир Сушеный, Chikoroff Цикорий Капучино, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Свинина Отварная, Вода, Nestle Хлопья Fitness, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, Банан, Schweppes Orangina, Алтайская Буренка Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Яйцо, Макфа Макароны Отварные, 4 Сезона Брусника Замороженная, Жареная или Запеченная Курица, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Чечевица, Свиной Бульон, Соль, Вода. Päivällinen: 4 Сезона Брусника Замороженная, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Просто Инжир Сушеный, Вода, Сметана 15%, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Соль, Белый Замок Сыр Адыгейский, Картошка Печеная, Мираторг Филе Без Кожи Цыпленка-Бройлера, Kotanyi Корица Молотая, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 58 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|