Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 42,32g | Prot: 60,58g | Hh: 89,25g.
Aamiainen: Desira Joghurt nach Griechischer Art, Kölln Haferflocken (40g). Lounas: Mestemacher Leinsamenbrot, Gut & Günstig Streichzart. Päivällinen: Maggi Soße zu Braten, Edeka Süßkartoffel-Pommes, Landjunker Bio Rinderhüftsteak, Eiklar, Ei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Einkäufe tragen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Silitys - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Imurointi - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Haare bürsten - 2 minuuttia, Zähne putzen - 2 minuuttia, Toilette sitzen - 10 minuuttia, Essen - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen und einen schicken Donnerstag 🙋☉☉
20 kesä 18 jäseneltä: andi189
|
Guten Morgen, das wünsche ich dir auch, danke
20 kesä 18 jäseneltä: CK008
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|