Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 64,14g | Prot: 102,85g | Hh: 147,47g.
Aamiainen: Урбеч Кедровый, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. Lounas: Мистраль Булгур, Кефир 2,5%, Хлеб Черный. Päivällinen: Шоколадное мороженое, Myprotein Protein Cookie Skinny, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. Välipalat/Muut: Клубника, Черешня, Дары Природы Миндаль Натуральный, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|