|
Ну, хотя бы частично вернулся. Как сбрасывать, так мы двоечники, а как набирать, так за один день .
#отстанься
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 44,05g | Prot: 85,57g | Hh: 268,22g.
Aamiainen: Глобус Торт Чизкейк Ягодное Ассорти, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Кофе (Растворимое), Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Коктейль зеленый 3, Chaokoh Кокосовые Сливки, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Lounas: Заливные Луга Творог Обезжиренный . Päivällinen: Глобус Торт Чизкейк Ягодное Ассорти, Чай, Чечевица Вареная. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Силовая - 30 minuuttia, Ходьба - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|