Päiväkirja - elenaiva24, 22 kesä 18

вкусно) 

Но мало) 

Как по мне, тоже мало..) 

viskriveca Olena-TSK А веса много)))) но голодная не хожу) 

Где много веса? В тарелке?🤷‍♀️ 

У меня перекус больше 🙈 

Вот и я тут смотрю и думаю, как на меня коллеги смотрят😆 Худеющая с тремя судочками на работу ходит😆😆😆😆 

Веса много во мне🤣🤣🤣👏🏻 

Так наоборот кушать надо! На мало кушать много не протяните( 

А ещё нужно было калории на вечер оставить, все вписала, максимум, позволенный программой, 1700, вышло 1700 с чём-то , хотя вписала бутылку вина, но планирую пол)) это для шоковой реакции. Ещё с этой недели час кардио 4 дня уже, это 500 + ккал, но мне оочень нужно похудеть, уж очень меня муж разъел за три года🤣 легче ведь переложить вину на другого🤦🏼‍♀️ но мороженку он сам перестал есть буквально неделю назад🤣😱 до этого « Как же я ем, а ты нет?»))) вот за три года с 64❗️(что тоже не идеально было) до ...(кому интересно - в профиле) поэтому пашем))) бежим в нужном направлении, не можешь бежать - иди, не можешь идти- ляг и лежи, но в НУЖНОМ НАПРАВЛЕНИИ))🤣🤣🤣 

Кушать надо 6 раз в день 

Igor.od кефир ведь тоже «кушать»)) вот сейчас как раз 6-ой)) 

вы очень мало кушаете,. сможете ли вы постояено жить на таком питании? если нет, то после того как похудеете, снова набирете и еще больше. лучше сразу коректировать питание на дрлгий долгий срок. иначе пружинка лопнет, и откат будет очень сильный. тем более вы постоянно на одни и те же грабли в похудении наступаете. саса через все это прохожу. когда быстро худею, а потом снова набираю. сейчас выбрала иную стратегию. тише едешь , дальше будешь.  

ссори за ошибки.  

мне больше нравится кушать два раща в день и нормальными порциями. просто с таким 6 разовым питанием, мы привыкаем постоянно жевать. что в долгосрочной перспективе очень плохо.  

~~-, Ну какое двухразовое питание?! Вы серьёзно? Это какие порции должны быть? Длинные паузы между приёмами это тоже плохо. Каждый выбирает для себя конечно, но лучше есть средними порциями и не ходить голодный весь день, а вечером сметать пол холодильника. Три основных приема и один два перекуса, если хочется, это нормально. 

С bamblond согласна полностью!