|
|
1514 kcal
|
Rasva: 85,68g | Prot: 143,66g | Hh: 39,48g.
Aamiainen: Prats Suco de Laranja Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lounas: Campo da Serra Requeijão de Corte, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Pernil Assado, Ovo Cozido, Chimichurri. Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Naturovos Albumina, Café, Café. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Opiskelu - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - djanearaujo
|