Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2018
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 43,60g | Prot: 53,86g | Hh: 121,05g.
Aamiainen: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Cheerios, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Coffee. Lounas: Chicken Breast, Udi's Gluten Free Three Cheese Pizza, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Decaffeinated Coffee. Päivällinen: Chicken Breast, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Udi's Gluten Free Three Cheese Pizza. Välipalat/Muut: Great Value Hot Cocoa Mix, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 40 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 32 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|