|
22.06
Шаги 20500
Сон 5ч
Ну здравствуй, добеременный вес, давно не виделись, полгода примерно
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 104,06g | Prot: 77,75g | Hh: 168,69g.
Aamiainen: Lindt Тёмный Шоколад с Мятной Начинкой и Зёрнами Какао, Слатини Печенье с Кунжутом, Хамон, Ларец Сыр с Пажитником , Домик в деревне Сливки 20%, ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Ананас, Parmalat Молоко 0,5%, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой , Слатини Печенье с Кунжутом, Голубика, ВкусВилл Сырники из Творога, ВкусВилл Арахисовая Паста, Окрошка на Кефире. Päivällinen: ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Parmalat Молоко 0,5%, Помидоры, Огурец, Куриный Бульон, Домик в деревне Сметана 15%, ВкусВилл Мясо на Косточке Куриное . Välipalat/Muut: Миндаль, Клубника, Ананас. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|