Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2545 kcal
|
Rasva: 102,41g | Prot: 121,57g | Hh: 289,39g.
Aamiainen: Звездный Сухари Ванильные, Проспект Хлеб Спортивный, Помидоры, Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы, Омлет или Яичница, Сахар. Lounas: Огурец (с Кожурой), Проспект Хлеб Спортивный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сахар, Торт-Желе из Сметаны, Проспект Хлеб Альпийский, Помидоры. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб с Отрубями Геркулес, Молком Молоко 2,5%, Земляника, Молком Молоко 2,5%, Сахар, Слобода Майонез Оливковый 67%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Блины Тонкие. Välipalat/Muut: Помидоры, Торт-Желе из Сметаны. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|