Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2012
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 49,24g | Prot: 111,78g | Hh: 101,20g.
Aamiainen: 0,1 % Drink, Milch 1,5%. Lounas: High Protein Peanut Caramell, Fettreduzierter Milchkaffee, Weiße Champignons (Gebraten), Brokkoli-Zucchini-Cremesuppe. Päivällinen: Esspapier, Protein 80 Plus ( mit Wasser), Quark Creme, Mandarinen-Orangen, Kochschinken-Käse SALAT mit Joghurt-Dressing. lisää...
|
|
3900 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|