Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2018
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 66,51g | Prot: 76,15g | Hh: 117,89g.
Aamiainen: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Свинина Отварная, Мастер Продукт Хлеб Кубанский, Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Якобс Кофе Милликано, Nestle Хлопья Fitness, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Орифлейм Омега 3, Вода. Lounas: Чай Несладкий, Компас Здоровья Льняная Мука, Крупно Мука Овсяная, Веселый Молочник Кефир 1%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Орифлейм Нэчурал Баланс Суп "Томат и Базилик", Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Снежное Лакомство Мороженое Пломбир Ванильный 12%, Насыщенное Ванильное Мороженое, Бодрая Корова Мороженое Пломбир 12%, Мороженое Пломбир, Красное Яблоко. Päivällinen: Вода, Минералка, Омлет с Молоком, Обычное Пиво, Семейные Секреты Колбаса Краинская. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%, Орифлейм Коктейль, Куриное Филе Вареное, Алтайская Буренка Творог 2%, Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 43 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|