|
Ребята,смотрите,ситуация такая. Я питалась на 1200ккал,активность была нормальная(поднимаюсь всегда по лестнице,в день ходила от 10к до 30к шагов, плюс домашние трени на пресс. ) ,НО мне хватало,сейчас я устроилась на работу официантом и в течение дня кушать не хочется совсем,потому что бегаю постоянно,да и едой пахнет,надышишься - аппетит пропадает, а после работы прихожу и организм видимо берет своё,хочется кушать. И теперь мне не хватает 1200ккал ,последнее время постоянно наедаю на 1500-1600,хелп ми,ребятушки😭🙏🏻
|
1226 kcal
|
Rasva: 41,79g | Prot: 45,32g | Hh: 172,35g.
Aamiainen: Арахис Подсушенный на Сковороде(без Масла), Белебеевский Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой. Lounas: Арахис Подсушенный на Сковороде(без Масла), Арахис Подсушенный на Сковороде(без Масла). Päivällinen: Лента Яблоко Семеренко, Нектарин, Лента Яблоко Семеренко, Нектарин, Творог (Обезжиренный), Абрикос, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|