Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2018
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 52,93g | Prot: 45,82g | Hh: 105,28g.
Aamiainen: Queijo Minas, Activia Iogurte Kiwi e Morango, Banana Prata. Lounas: Vagem Cozida, Subway Cebola, Subway Tomate, Salada de Maionese, Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Estrogonofe de Carne. Päivällinen: Tangerinas. Välipalat/Muut: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Pão Francês, Yoki Doce de Amendoim. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 15 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Zumba - 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|