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Desde 8 de fevereiro com jejum intermitente, passando pela dieta do hcg depois começando a low carb. Rumo aos 50 kg.
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1179 kcal
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Rasva: 57,75g | Prot: 92,34g | Hh: 70,24g.
Lounas: Tomates, Alface, Mandioca Cozida, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Subway Tomate, Alface, Peito de Frango, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Välipalat/Muut: Itambé Itambé Fit Zero, Coco Seco. lisää...
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1667 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Parabéns! Essas fotos do antes/depois são muito motivadoras.
25 kesä 18 jäseneltä: Sueli Alves PS
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PARABENS!!!! Voltei pra LC extamente com 73 em 1,58m de altura.
Vc faz atividade fisica?
Ficou com flacidez na barriga?
25 kesä 18 jäseneltä: GG28
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25 kesä 18 jäseneltä: Anjonegro123
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25 kesä 18 jäseneltä: catia tere
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Anjonegro123 eu sou uma gnominha rsrsrs, meço só 1.50 e tenho 37 anos
25 kesä 18 jäseneltä: Ninartesmanuais
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GG28 comecei a fazer ginástica aeróbica faz 2 semanas, minha maior flacidez está nos braços e parte interna das coxas. Ainda tenho que me esforçar muito para ficar melhor. Mas já estou muito feliz em ter conseguido chegar até aqui
25 kesä 18 jäseneltä: Ninartesmanuais
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Nossa não apresenta ter essa idade. Parabéns. 👏👏
25 kesä 18 jäseneltä: Anjonegro123
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Painohistoria - Ninartesmanuais
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