Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 40,53g | Prot: 56,23g | Hh: 150,46g.
Aamiainen: Açúcar, Açúcar, Iogurte Natural (Leite Integral), Café com Açúcar. Lounas: Brócolis Cozido, Tomates, Beterraba Cozida, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Beterraba Cozida, Brócolis Cozido. Välipalat/Muut: Pão Doce, Café com Açúcar, Chá Verde, Maçã. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hasselmann90
|