Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 79,70g | Prot: 97,76g | Hh: 158,33g.
Aamiainen: Quatá Ricota Fresca, Queijo Branco, Café com Leite Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Integral. Lounas: Atum em Óleo (Enlatado), Omelete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Vagem Cozida, Subway Tomate, Turma da Mônica Maçã, Hellmann's Maionese, Aipo, Aipo, Atum Enlatado, Hellmann's Maionese, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Välipalat/Muut: Vitamina de Banana, Corpus Iogurte, Kiwi, Tangerinas. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lenkki - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|