|
Все-таки пока оставлю 1600. -200 после макарон внушает доверие. Само собой, пока что я неточно считаю, поэтому соточка остается на ошибки.
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 51,72g | Prot: 80,81g | Hh: 222,16g.
Aamiainen: ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Коктейль зеленый 3, Chaokoh Кокосовые Сливки, Тортик шоколадный, Coffee. Lounas: ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Капустный Салат, Вареное Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный. Päivällinen: Easy Body Protein Snack, Greenfield Чай Черный. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 3 tuntia, Силовая+планка - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|