|
Dieta do ovo! Sucesso!
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 35,02g | Prot: 57,82g | Hh: 96,94g.
Aamiainen: Pif Paf Pão de Queijo, Café com Açúcar. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Nestlé Requeijão Light, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pif Paf Pão de Queijo. Välipalat/Muut: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Filé), Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas, Canjiquinha Mineira, Café com Açúcar, Café (Infusão), Morangos. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 39 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|