Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2018
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2768 kcal
|
Rasva: 144,13g | Prot: 131,94g | Hh: 240,93g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Pão de Leite, Manteiga (com Sal). Lounas: Continente Bifes de Atum, Legumes Grelhados. Päivällinen: Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Hot Roll, Sushi Filadélfia, Temaki de Salmão, Noori Box Salmão, Sashimi de Salmão, Sushi - Nigiri de Salmão. Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Amêndoas, Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|