Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 40,72g | Prot: 50,31g | Hh: 226,59g.
Aamiainen: Pastel. Lounas: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Telur Dadar, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Indomart Tempe Mendoan, Pisang. Välipalat/Muut: Kepala Djenggot Teh Hijau, Jus Jeruk Peras Segar, Pisang, Risoles, Pastel. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|