Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2012
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 101,02g | Prot: 183,05g | Hh: 179,36g.
Aamiainen: Kong Doo Boo, Cafe Au Lait (Grande), Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Pesto alla siciliana, Whole Wheat Spaghetti, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lounas: Roast Beef and Cheese Ciabatta, Dong Won Tuna, Cheddar Cheese, Butter Top Wheat Bread. Päivällinen: california avocado, chum salmon, Nak Ji Bok Eom, White Rice, Mackerel. Välipalat/Muut: baskin robbins mint, Rice Krispies Treats Mini Squares. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 55 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|