Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 84,68g | Prot: 73,20g | Hh: 103,91g.
Aamiainen: Hardgekookt Ei, ERU Smeerkaas Balans 15+, Wasa Knäckebröd Volkoren, Cherrytomaten, Lidl Hüttenkäse, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Meergranen Rijstwafels, Koffie met Melk. Lounas: Jamie Oliver (wel een beetje aangepast naar mijn eigen smaak): kip uit de oven zonder omkijken. Päivällinen: Wortelen, Courgette, Grand'Italia Bolognese Saus. Välipalat/Muut: Chardonnay, Kinder Surprise Ei, AH Pinda's Gezouten, ijsbergsla wrap met Huttenkäse en kalkoenrollade plakjes, Eridanous Tzatziki, Lidl Pindakaas, Ijsbergsla. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 10 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariannerijn
|