Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 19,03g | Prot: 45,88g | Hh: 150,66g.
Aamiainen: Myrtilles, Fraises, Carrefour Lait Demi Écrémé , Framboises, Baguette. Lounas: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Regia Graine de Couscous, Notre Jardin Légumes Pour Couscous. Päivällinen: Clafoutis aux Cerises, Thiriet Poêlée de Légumes Wok , Arok Noix de St Jacques, Cabillaud. Välipalat/Muut: Fougasse, Cerises Douces. lisää...
|
|
1325 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gandalf.legris
|