Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2829 kcal
|
Rasva: 70,50g | Prot: 97,51g | Hh: 202,39g.
Aamiainen: Meergranenbrood, Tomaten, Gekookte Asperges (Vers), Délifin Ontvette Ham, Gekookt Ei, 365 Magere Verse Kaas 0%, Lijnzaad. Lounas: Aldi Gouda Jong 48+, Meergranenbrood, Bosui of Lenteui, 365 Magere Verse Kaas 0%. Päivällinen: Meergranenbrood, Delhaize Seldersalade, Kippenbout, 365 Magere Verse Kaas 0%, Johma Aardappelsalade, Bosui of Lenteui. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Koffiekoek, Danone Gerlati, Freeway Energy Drink, Jupiler Pils, Schweppes Agrum Zero, Delhaize Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie, Energy Drink Mega Force. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|