Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2438 kcal
|
Rasva: 143,37g | Prot: 88,64g | Hh: 174,30g.
Aamiainen: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Blackberries , Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Blueberries. Lounas: Ruth's Pimento Cheese, Laughing Cow Mini Babybel White Cheddar, Boar's Head Pepperoni, Nabisco Triscuit Crackers Original, Kirkland Signature Dry Roasted Almonds. Päivällinen: Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Johnsonville Polish Kielbasa, Wegmans Corn on the Cob, Shrimp, Newcastle Brown Ale. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|