@selexte pues mira las recetas : siempre uso agua de coco, o leche de almendras, luego una pulpa de açai ( si no tienes el açai lo puedes reemplazar por moras congeladas o arándanos) luego agregué un puñado de moras congeladas , un banano, luego le echo mis súper alimentos como : 1 cucharada de proteína de cañamo, 1 cucharada de espirulina , 1 cucharada de maca y aveces cacao en polvo crudo !! El cacao es rico y ayuda adelgazar siempre y cuando sea orgánico y sin azúcar !!! Esto es un batido súper proteico y alimenticio y anti envejecedor