Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 54,79g | Prot: 38,52g | Hh: 200,10g.
Aamiainen: Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Leite Desnatado. Lounas: Beterraba Cozida, Farinha de Mandioca, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo. Päivällinen: Laranja Pêra, Farofa, Pepino (Descascado), Pimentão Verde, Carne de Vaca Assada, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Brigadeiro, Lacta Amandita Due, Lacta Ouro Branco. lisää...
|
|
1465 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|