Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 38,03g | Prot: 39,88g | Hh: 164,14g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee, Silk Light Vanilla Almond Milk. Lounas: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Emeril's Home Syle Marinara Pasta Sauce, Ronzoni Gluten Free Rotini. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 3 minuuttia, Jooga - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|