|
|
1476 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 109,30g | Hh: 142,03g.
Aamiainen: Соль, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Алтайская Буренка Творог 2%, Preston Сухое Молоко 26%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль, Nestle Хлопья Fitness, Алтайская Сказка Славянская Крупа, Гречка, Вода, Миндаль, Белый Город Молоко 2.5%, Чай Несладкий, Орифлейм Омега 3, Вода. Lounas: Алтайская Буренка Творог 2%, Приправыч Разрыхлитель Теста, Веселый Молочник Кефир 1%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Яйцо, Орифлейм Коктейль, Соль, Вода, Чай Несладкий, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Алтайская Буренка Творог 2%, Preston Сухое Молоко 26%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Орифлейм Коктейль, Nestle Хлопья Fitness, Сметана 15%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Веселый Молочник Кефир 1%, Вода, Лук, Соль, Укроп, Черный Перец, Яйцо, Говяжий Фарш, Алтайская Сказка Славянская Крупа, Гречка, Вода. Päivällinen: Лук, Кетчуп, Красное Яблоко, Глобус Гурмэ Шашлык из Индейки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Natur Foods Миндаль, Просто Инжир Сушеный, Чай Несладкий, Вода. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 4 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|