Päiväkirja - ayse_ayse95, 30 kesä 18

gitmez, bir senede o kadar kiloyu weremeyen war 😃 

2 buçuk ayda en fazla 15 bence sağlıklı olan yavaş olandır 😊😊 

Benim kilom var ama bi 20 gitsin bari  

Kolay kolay olmaz cnm daha bu gün diyetisyendeydim kurban bayramnda ablmn düğünü var o zMna kdr en fazla 15 dedi daha hızlı verirsen hizlica da alirmisiz ve sonuç daha kötü olur neden 2 buçuk ayda 25 kilo yada 20 4 5 ayda ver bu kiloyu  

Ya bide cok kararsizim sizce diyetisyenle mi calisiyim yoksa kendimce karatay mi yapayim ?  

Bende senin gibiydim bugün ilk defa gittim diyetisyene bence birisiyle çalışmak daha iyi canm neyi ne kadr nasıl hemen gerektiğini öğrenip yaşam tarzı haline getiriyorsun diğer türlü belli seviyeden sonra insan sıkılıyor ve bırakmak istiyor ve sok diyet oluyor asla ac kalmadan veriyorsun ama evde neyi ne kdr nasıl yiyeceğini bilmiyorsun en güzeli diyetisyen 😄yanlış anlamzsan kac yasndasin 

4 ayda 30 kusur verdim ama deli gbi sinirlari zorladim :)) 2ayda imkansiz 20 verebilirsiniz. haftada 2.5 kilodan gidiyor denedim oluyor ama şuan pek basarili değilim fazla kilolu isen daha fazla doğal olarak gidiyor kilolar 

kesinlikle diyetisyene gitmelisin evde spor disarda yürüyüş yapmalisin anca öyle hizli gidiyor. ha bana sorarsan yapma artisida var ekşisi de bol. zor süreç. onun yerine ayda 5er kilo ver yavaş ver hic endisen skntin olmaz. dugununuz falan mi var 

hangi ildesiniz. Bn sağlıklı hayat merkezine gidiyorum devlete ait bir yer hastane gibi. Kan sonuçlarına bakıyorlar vücut ölçümlerine bakıyorlar ona göre diyet ve egzersiz veriyorlar 

Metabolizmanıza baglı iradenize baglı çok sıkı spor ve diyet haline belki 25 kilo olur ama zor 20 kilo ancak kurtarır 👍 

ahmette bu isi biliyor :) valla. keto diyeti /tasdevri diyeti ikisi sayesinde verdim ben bi arastir kuzu. karatayi 60 lara geldiğinde uygulaman daha makbul. 

6-8 kg en fazla. Fazlası su ve kas kaybından başka bir şey olmaz malesef. 

MMA hakli... 

Merve 27 yaşındayım  

Bıktım artık ya şu kilolardan sıkı bir diyet beni bekliyor yarın tartılıp başlim 😭😭😭😭 

200 kilo isen diet yaparsan spor yaparsan gider 

12 kiloyu ben 3 ay da verdim 😂