Päiväkirja - Figaverde, 30 kesä 18

Lo bueno de ser vegano es que se puede quemar o perder peso fácilmente por la alimentación porque así te alimentes vegano sea comida chatarra o exceso de carbohidrato o grasa saludable lo puedes perder un poco más fácil que aquellos que consumen proteína animal pero no importa si yo puedo tu también puedes con una determinación y enfocarte en eso lo conseguirás 

jajajajajaj no creo 

No crees en que ??! Ni entiendo ?? 

no encerio no te creo yo tengo15años y pesaba 55k y en abril51k y ahora no me e pesado por que no tengo pesa para pesarme ..... ps no lo se si estoy aumentando de peso,.. pero me dicen que me e enflakado mas ... y yo les digo no lo creeo ... ps ya olaFAGAVERDE una pregunta si uno come algo asi como galletas club social integral .. lo dice no pasa nada pero eso si contando las calorias ... uno puede comer 2 galletas osea las galletas en un paquetito bienen 3 si como 2 serian 6 eso es malo o bueno yo no entiendo 

veras mañana publicare mi desayuno con la galletas y mi chocolatito milo la verdad me facina 

No creo mucho en las galletas club social yo me fijo mucho en los ingredientes que tiene y las grasa que tiene 100 gr de club social TIENE QIE DECIR QUE ES INTEGRAL 100% no me vale que tenga 50% harina integral y 50% harina normal , yo compro pan y debe de tener harina integral 100% pero bueno las galletas así ayudan siempre y cuando haya hecho ejercicio si no te ejercitas no vale de nada hacer dieta porque no estás haciendo nada !!! Tomar Milo para mi es mucho azúcar y es azúcar mala y procesada yo también como bastante fruta y la fruta tiene azúcar PERO COMO VAMOS A COMPARAR LA AZÚCAR PROCESADA CON AZÚCAR NATURAL DE LA FRUTA?? En fin te digo yo sigo una dieta bastante estricta y hago ejercicio bastante todos los días 3 horas en el gym con una alimentación bastante saludable, puedes disminuir de peso rápidamente yo en mis comidas intento comer 70% crudo y 30% cocinado es decir que ese 70% son ensaladas !!! Pero para los que no son veganos pueden comer ensaladas con su proteína animal que lo más recomendable sería carnes magras es decir pollo pescado blanco !! Esa sería una dieta ideal la carne roja tiene mucha grasa !!! Es muy difícil encontrar carne magra de res por eso intenta comer pollo y pescado pero no lo frotes todo cocido !!! 

aaa.. aseo que ustedes acompañan la dieta con ejercicio.... yo no ago ejercicio pero como poco ... osea poco qreo saludable... hoy otraves volvi a desayunar el milo y2 galletas en total son 6 galletas