Päiväkirja - birtehp, 01 heinä 18

Mein Partner schwört auf Salzbäder. Ich hab da nur immer wenig Lust drauf, weil ich beim Baden oft Kreislauf kriege ;-) 

Guten Morgen 🙋 Ich trage immer Pferdesalbe oder Latschen Kiefer Öl au5 

Ach, Pferdesalbe (Tensolvet)! Stimmt! Hatte ich ganz vergessen! Nehme ich nicht, aber bekomme oft mit, dass andere die nehmen. Mir wurde auch Murmeltieröl empfohlen (ist so n Skigebiet-Renner), die habe ich sogar hier liegen, aber vergesse ich auch immer zu benutzen...da ist übrigens kein Murmeltier drin :-) 

Badewanne, leichtes Yoga, um die Muskeln aus der Spannung zu holen und zu aktivieren, Magnesium/Bananen/Bananenmilkshake - und grundsätzlich nie mehr so trainieren, dass solche Muskelrisse passieren können, nach jedem Training Dehnen /kligscheissmodusoff 😉 

Guten Morgen , mir hilft morgens und abends 200mg Magnesium , Pferdesalbe und leichte Bewegung wie spazieren gehen . 

Magnesium Öl mit wenig Wasser verdünnen, auf die Betroffene Stellen einmassieren. Körper nimmt Magnesium Öl über Haut viel schneller auf👍👍 

Danke für eure Hilfe. Auf Pferdesalbe hätte ich auch selbst kommen können...manchmal verliert man den Inhalt seiner Schränke aus den Augen. Rechtzeitig aufhören war nur ein mäßig guter Tipp😉. Habe Beachhandball gespiel und mein Team hätte es wohl wenig begeistert, wenn die dicke Mutti erst mal eine Pause bräuchte. 😂Das ist dann wohl der Preis dafür, dass man mit dem Jungvolk mithalten möchte. Hat aber rieigen Spaß gemacht😊😊😊 

ok, der Muskelkater ist verdient 😅da hätt ich auch nicht aufgehört - kenn ich im Urlaub in der Türkei 2016 nach der Art: „Strandvolleyball - geil, hab ich 1 Jahr nich gemacht, bin ich dabei“ - in der prallen Sonne, mit ein paar rücksichtslosen Männchenspielern... Ergebnis: Rippenprellung, Handgelenkverstaucht, Schürfwunden an Knien und zu nem heftigen Sonnenstich der 2 Tage lange Muskelkater, der mich bei jedem Schritt über den Sand aussehen liess wie Frau Elefant mit schwerem Hüftschaden 😂